Точечный массаж при нарушении сна.

Крепкий сон это хороший отдых для организма.
Если у вас плохой сон, не стоит торопиться увлекаться химическими средствами для сна. В нарушении сна в первую очередь виноват стресс. а к стрессу приводят утомления на работе и неправильное распределение дневного времени. Вам нужно так распределить режим дня что бы кроме работы у вас ещё и оставалось время для отдыха и занятий любимыми делами. Получасовая прогулка перед сном должна быть каждый день не смотря на любую погоду. Заведите себе кошкой или собакой эти животные не плохо успокаивают нервы и снимают стресс. Не стоит перед сном есть тяжёлую пищу. Обязательно проветривайте помещение в котором вы спите. Следуйте этим простым правилам хотя бы месяц и вы почувствуете себя намного лучше. У вас улучшиться настроение и повыситься тонус организма что непременно скажется на улудшении сна.
Но так же есть ещё один хороший способ. Который поможет победить бессонницу, если только причина в вашей бессоннице просто стресс, а не какое нибудь заболевание.
Средство это массаж определённых точек на теле. Придя домой уставшим после работы вам необходимо массажем снять усталость и может уже этого вполне хватит для крепкого и хорошего сна. Лечение точечным массажем является самым старым средством в таких странах как Китай и Япония. Появился он в древности после того как лекари древности нашли определённые точки которые связаны с определёнными органами.Если массировать эти точки можно добиться неплохого результата в состоянии больного и наладить правильную работу многих важных внутренних органов человека. Таких жизненных точек на теле человека насчитывается 365 и все они связаны с каким либо важным органом. Активируя их можно улучшить или нормализовать работу того или иного органа.
Используя точечный массаж необходимо следовать определённым правилам которых совсем не много.

1- непрерывное поглаживание или легкое касание;
2- надавливание пальцем (подушечкой большого или среднего пальца) или ладонью;
3- глубокое надавливание (при использовании данного приема под пальцем должна образовываться небольшая ямка). Пользуясь этими средствами можно добиться улудшения своего самочувствия и нормализовать свой сон.

Для того чтобы лучше узнать как и какие точки массировать необходимо проконсультироваться с врачом массажистом. Статистика показывает что 60% страдающих этим расстройством после прохождения этой процедуры избавляются от заболевания и у них наступает здоровый сон.

Ищите здоровые способы лечения нарушения сна, а воспользоваться химией вы успеете всегда.